一天吃五個雞蛋會造成消化不良和營養(yǎng)均衡失調(diào)、 代謝產(chǎn)物增多、增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 一般來說，每人每天吃一到兩個雞蛋就足夠了。

　　雞蛋吃多的危害

　　1、吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由于身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當(dāng)作熱量被白白浪費(fèi)掉。而且多吃進(jìn)去的那些雞蛋，其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

　　2、過多的食用雞蛋，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的不平衡。雞蛋只是含有人體內(nèi)所需要的某一些物質(zhì)，而不是人體內(nèi)所需要的所有物質(zhì)。因此，過多食用雞蛋往往會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，是無法讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。應(yīng)該要保持一個均衡的飲食，補(bǔ)充多種營養(yǎng)素而不是過分的攝入單一的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、雞蛋含有大量的膽固醇，吃得太多，導(dǎo)致高血膽固醇，增加動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風(fēng)險。例如，對于女性來說，一個雞蛋含有大約250毫克的膽固醇，10個雞蛋含有大約2500毫克的膽固醇。這大約是正常攝入量的10倍。