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        一天吃五個雞蛋會怎樣 雞蛋吃多的危害

        2019-07-30 天奇生活 【 字體:

          一天吃五個雞蛋會造成消化不良和營養均衡失調、 代謝產物增多、增加腎臟的負擔。 一般來說,每人每天吃一到兩個雞蛋就足夠了。

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          雞蛋吃多的危害

          1、吃雞蛋過多,還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃1~2個雞蛋,就可以滿足需要。由于身體已不需要,也不會再吸收利用,就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋,其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔,在體內代謝后所產生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會直接加重腎臟的負擔,所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

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          2、過多的食用雞蛋,會導致體內營養物質的不平衡。雞蛋只是含有人體內所需要的某一些物質,而不是人體內所需要的所有物質。因此,過多食用雞蛋往往會導致體內營養素的不平衡,是無法讓身體正常運轉的。應該要保持一個均衡的飲食,補充多種營養素而不是過分的攝入單一的營養物質。

          3、雞蛋含有大量的膽固醇,吃得太多,導致高血膽固醇,增加動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。例如,對于女性來說,一個雞蛋含有大約250毫克的膽固醇,10個雞蛋含有大約2500毫克的膽固醇。這大約是正常攝入量的10倍。

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